首こりが気になるときは「首の前」を伸ばせ！｜よしもと整体院 | 首痛・頭痛・目の疲れ | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】オーダーメイドの本格施術

首の前が縮こまると後ろ側がつらくなる

首にこりや痛みを感じるとき、だいたい『首の後ろ』に症状がでますよね。

首がつらくなる原因はさまざまありますが、『姿勢』による影響の場合が多く、首の後ろ側の筋肉が引っ張られて固まり、痛み・こりが生じてきます。

その際、つい首の後ろをぐりぐり揉んだり、伸ばしたりしがちですが、それだけだとスッキリするのはその時だけです。

なぜなら、不調の原因となる『首の前側』にもアプローチしないと、首を根本的にスッキリさせることができないからです。

首の前にある縮こまって固まった筋肉をほぐして整えることで、首の後ろの緊張も自然とほぐれ、本当に首をスッキリさせることができます。

天井を見る習慣を身につけよう！

スマホやパソコンだけでなく、日常生活のあらゆる環境は『下を向く』ことばかりです。

なので、普通に生活を送っているだけで、首の前側の筋肉は縮こまりやすいといえるでしょう。

そのため、首こりを改善・予防するためには、反対方向である『上を向く』ことが重要になってきます。

口を閉じたまま上を見ることで首の前がストレッチされ、縮こまった筋肉をムリなく伸ばすことができます。

頻繁に上を見る必要はありませんが、少なくてもパソコン・スマホを長時間使った後や、夜寝る前はストレッチすることをオススメします。

特に就寝前に首の前をストレッチするのは大事で、首の前を伸ばすと頭の位置が整うため、枕がしっくり合うようになり、熟睡しやすくなりますよ。

首こりは、首の後ろを揉んだり伸ばしたりしても楽になるのは一時的で、アプローチの仕方を間違えるとかえって症状がひどくなることも…。

天井を見上げて首の前のストレッチを少しするだけで、首こりは劇的に変わりますので、こまめに伸ばす習慣を身につけましょう！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

▼【エキテン】からなら２４時間ご予約対応。予約をすれば待ち時間ゼロで施術が受けられますよ↓

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン (ekiten.jp)

※エキテンからの当日予約は、来院予定の『２時間前』まで可能です。すぐ施術をご希望の場合は、お電話でお問い合わせください。

他にも、この記事の下にある【お問い合わせフォーム】や【LINE】【インスタグラムのDM】からも対応しております。予約だけでなくご質問・ご相談があれば、気軽にご連絡ください。

★初回限定お試しクーポンあり！

まだ当院の施術を受けたことがない方は、特別価格で施術を体験することができます。詳しくは【エキテンサイト】や当ホームページの【メニュー】からご確認ください。