首こり頭痛を気持ちよく解消|塚口のよしもと整体院

query_builder 2022/07/29
首痛・頭痛・目の疲れ
肩こり (3)

定期的につらくなる首こり頭痛がスッキリ!

鎮痛薬にたよらない方法とは!?


あなたは疲れがたまったり、天気が悪くなったりしたとき、首や頭に痛みがでてきませんか?痛みを抑えようと、首を揉んだりゆっくり体を休めても、なかなか良くなりませんよね。

そんなときは痛み止めの薬に頼ることがあると思います。しかし、効果が切れるとすぐ痛みがあらわれたり、場合によっては痛みが治まらなかったりすることがあるかもしれません。

そこで、なぜ首こり頭痛がおきるのか、首こり頭痛を解消するためには何をすればいいのか、くわしく解説していきます。


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よしもと整体院(尼崎市南塚口町)|エキテン (ekiten.jp)




首こり頭痛になる大きな原因

▼姿勢

パソコンや書類作業、長時間のスマホ利用、子どもの抱っこ、長距離の車の運転など、長い時間同じ姿勢でいることがあると、悪い体勢で筋肉が固まってしまい、首や肩への負担が大きくなります。その状態を放置しておくと、首と肩の筋肉が緊張して疲労がたまり、頭へ向かう血管・神経を絞めつけてしまい、頭痛がおきてしまいます。


▼目の疲れ

目に疲労がたまると、顔の筋肉が緊張してきます。顔の筋肉は筋膜で頭や首の筋肉までつながっているため、目の疲れは頭痛を引き起こす原因になります。


▼あごの疲れ

日常的に噛みしめたり、喰いしばるクセがあると、あごの筋肉が緊張してきます。あごの筋肉は耳の後ろや頭の横(側頭部)とつながっているため、固くなりすぎると頭を絞めつけて頭痛がおきやすくなります。




首こり頭痛のおすすめ解消法

★顔・頭・首をほぐす

頭痛に大きくかかわりのある、おでこ・眉毛・あご周りの筋肉、耳の上(頭の横側)、後頭部をほぐして、頭の締め付けがゆるむことで頭痛が軽くなります。


★ストレッチで姿勢改善

首の前側の筋肉のストレッチ(口を閉じたまま天井を見るように顔を上に向ける)と、胸の筋肉のストレッチ(肘をしっかり伸ばして腕を後ろへ動かす)をして、固まった筋肉を引き伸ばすことで姿勢を整えます。


★運動で血行促進

肩甲骨を動かすトレーニングで肩や首の筋肉に刺激を入れたり、ウォーキングなどの有酸素運動で全身の血行を促して、頭にかかる圧力を下げます。





鎮痛薬をおすすめしない理由

つらい頭痛をなんとかしたいときは、どうしても痛み止めの薬を頼りたくなりますよね。使用すると痛みがすぐ楽になるでしょうけど、気をつけることがあります。

それは、あくまで痛みを和らげているだけで、痛みの根本を改善しているわけじゃないため、効果が切れるとまた頭痛が起きてしまうということです。しかも痛み止めの成分は身体に負担をかけてしまうことがあるため、頻繁に服用すると将来的に身体を悪くする可能性があります。

そのため、鎮痛薬は今すぐ痛みを抑えたい、という場合以外使用を控え、定期的に頭痛がおきる原因を解消することが重要だといえます。




おわりに

頭痛を和らげる鎮痛薬は、あくまで痛みを抑えるものであります。なので、頭痛を解消するには定期的に身体をケアして、頭痛が起きないよう原因をとりのぞく必要があります。

頭痛のケアには、セルフマッサージストレッチが効果的です。しかし、自分だけで頭痛解消のケアを続けるのは面倒ですし、リラックスして行うわけではないので、効果が薄いといえます。そこで、頭痛が解消して身体がスッキリし、睡眠の質が高まるよしもと整体院の『オーダーメイド整体』におまかせください。

柔道整復師による本格的な施術は、心地いい刺激で頭痛の原因になる筋肉・筋膜をゆるめていきます。定期的に施術を受ければ、頭痛が起きる頻度・間隔・強さが解消されていきます。

あなたが首こり頭痛でお悩みなら、一度当院までお問い合わせください。




アクセス

尼崎市南塚口町7-35-16

『阪急塚口駅』から徒歩12分

『園田学園女子大学』から徒歩5分

お車での来院OK(近くにコインパーキングあり)

お子さまの同伴大歓迎(ベビーカーでの来院も大丈夫です)

土日・祝日もオープン!!

21時まで当日対応!!


最後までご覧いただきましてありがとうございました。

ご予約お待ちしております。

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