塚口にある整体院のおすすめストレッチ【よしもと整体院】

query_builder 2021/09/20
スポーツ整体
1624841771520_R

運動不足の解消にオススメ!

普段からストレッチで身体を伸ばしたりしていますか?

あまりしていないと思います

しているとしても、よく伸びているなと実感しにくいですよね

そこで今回、塚口のよしもと整体院のムリなく伸ばして動きが軽くなるストレッチをご紹介していきます

ストレッチと聞くと固まった筋肉を引き伸ばして柔らかくするイメージだと思います

しかし当院のストレッチは、リハビリにも応用できるぐらい軽いストレッチ

にもかかわらず緊張した筋肉はほぐれ、関節の動きがスムーズになります

運動不足で体がガチガチの人にとくにおすすめなので、思い当たるのであれば、ぜひ最後までお付き合いください。

では、当院のストレッチを紹介していきます


緊張しすぎの筋肉が緩む


弱くなった筋力の強化

関節の動きが向上

血液循環や呼吸動作の改善


違います。

筋肉を収縮させて、神経の伝達を利用したストレッチなので、強く伸ばしたりはせず軽いストレッチになります。

そのため、伸ばしすぎて筋肉を傷めたりせずにほどよく柔らかくすることができます。


2.弱くなった筋肉を強化する

よしもと整体院ストレッチのやり方は筋肉を収縮させる、つまりお客様に軽く力を入れてもらう必要があります。

そのため、弱くなった筋肉に刺激が入るため力が込めやすくなります。

弱まった筋肉に刺激が入ると、緊張している筋肉の負担が減ります。

そのため固くなった筋肉の緊張がほぐれて体の柔軟性が高まります。


3.関節の動きがよくなる

先ほど説明した緊張した筋肉が柔らかくなり、弱くなった筋肉が強化されると関節の動きがよくなります。

関節は筋肉の伸び縮みによって動くため、筋肉の働きがスムーズになると自然と関節の動きがよくなります。


4.ストレッチがおすすめな人

①運動不足の人

お仕事中座りっぱなしや立ちっぱなしで、なおかつ普段からあまり運動をしない人は、筋肉が弱って縮こまっていることが考えられます。

その場合マッサージで体をほぐすより、ストレッチで弱まった筋肉に刺激を入れてあげた方が調子がよくなります。

②スポーツ選手

よしもと整体院のストレッチはスポーツ前後の体のケアにも有効です。

特にスポーツ前にストレッチを施すことで筋肉の柔軟性をアップさせたり関節の動きをよくしてあげることで、ケガの予防や肉体のパフォーマンス向上を促します。


以上、塚口のよしもと整体院おすすめのストレッチの内容を紹介していきました。

運動不足を感じている人、スポーツ前に体のコンディションを整えたい人は、ぜひストレッチを受けにお越しください。

NEW

  • 塚口の整体院ならよしもと整体院へ【デスクワークにおすすめ】

    query_builder 2021/11/29
  • 塚口の整体でガチガチの肩こりがスッキリ改善【よしもと整体院】

    query_builder 2021/11/26
  • 塚口の整体で体をほぐせば頭痛が軽減【よしもと整体院】

    query_builder 2021/11/23
  • 塚口で猫背を改善する整体は【よしもと整体院】がオススメ

    query_builder 2021/11/17
  • 塚口の整体であなたにおすすめな【よしもと整体院】の特徴

    query_builder 2021/11/12

CATEGORY

ARCHIVE