肩こりをほぐせば呼吸は自然に深くなる｜尼崎 南塚口 よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

最近、肩や背中がこわばって息が浅くなっていませんか？

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

「デスクに座ってると、気づいたら肩がカチカチになってて呼吸が浅くなるんです…。こういう“呼吸の浅さ”も整体で変わるんでしょうか？」

デスクに向かって長時間座っていると、つい背中が丸まり、肩が固まってしまうことってありますよね。

気づいたら肩がガチガチで、息も浅くなっている…。

そんな経験、少なくないと思います。

実は、この呼吸の浅さ、肩まわりの状態ととても深く関わっているんです。

肩や肩甲骨まわりの筋肉が緊張して固まると、背中全体もこわばり、肋骨の動きが制限されます。

呼吸は肋骨の動きに支えられているため、肩まわりがカチカチになると息を深く吸おうとしても、肋骨が十分に広がらず、自然と呼吸が浅くなってしまうんですね。

逆に言えば、肩や肩甲骨まわりの柔軟性が回復すると、肋骨の可動性も高まり、自然と深い呼吸ができるようになります。

肩こりをほぐすことが、呼吸の改善につながるということです。

日常的に「息がしにくいな」と感じると、つい病気を心配してしまうこともありますが、肩や背中のこわばりからきていることも意外と多いんですよ。

ですので、呼吸が浅くなっているときは、ただ「疲れている」と片付けずに、カラダのケアのサインとして受け止めることが大切なんです。

肩まわりの緊張をほぐして、肋骨や背中の動きを取り戻すことで、呼吸がぐっと楽になることもあります。

もし、日々のデスクワークで肩や背中のこわばりを感じるなら、そっとカラダを整えてあげる時間を考えてみてください。

無理に動かす必要はありません。

肩まわりを丁寧にケアするだけで、呼吸も気持ちもすっと軽くなることがありますよ。

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