猫背と肩こりを改善するために大切なこと｜塚口・よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

猫背がクセになっているせいで肩こりが悪化している気がします。姿勢を改善するコツはありますか？（４０代/事務職）

どうもこんにちは！

よしもと整体院の吉本です。

「猫背がクセになっているせいで肩こりが悪化している気がします。姿勢を改善するコツはありますか？」

事務職の方からいただいたご相談です。

猫背を直そうと思うと、多くの人は「背筋を伸ばさなきゃ」と意識します。

でも実は、それだけでは足りないんです。

背中の筋肉だけではなく、腹筋や下半身の筋肉も姿勢を支える大事な役割をしています。

全身がバランスよく整っていなければ、どうしても猫背はクセになりやすいんですね。

そこで大切なのが、筋トレを取り入れること。

といっても、激しい運動をする必要はありません。

全身をしっかり動かすようなトレーニングやストレッチで、体全体を支える力を少しずつ養っていくことが効果的です。

さらに事務職の場合、座っている時間が長いことも猫背の大きな原因のひとつです。

長時間同じ姿勢で座り続けると、自然と背中が丸まり、肩こりにもつながってしまいます。

こまめに立ち上がって歩いたり、少し体を動かす時間をつくることが、猫背改善への近道になります。

ただ、忙しい日々の中で「筋トレもしなきゃ」「こまめに動かなきゃ」と意識するのはなかなか大変ですよね。

そんなときは、まず整体で全身を整えてみるのがおすすめです。

体をリフレッシュした状態からのほうが、猫背改善の取り組みもぐっとやりやすくなります。

猫背や肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度よしもと整体院にお越しください。

あなたの体に合わせて、全身をしっかりケアさせていただきます。

よしもと整体院（尼崎市南塚口町） | エキテン

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