デスクワークの人はアスリート並みのケアが必要｜よしもと整体院 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

ご覧いただきましてありがとうございます。尼崎市南塚口にある、よしもと整体院の吉本です。

今回は、デスクワークをしている人はアスリート並みの体のケアが必要な理由について語っていきます。

デスクワークはかなりの重労働

よく勘違いされているのですが、デスクワークというのは「頭脳労働」ではなく、かなりハードな「肉体労働」だということです。

デスクワークを行う時は、オフィスでも自宅でも座りっぱなしでやりますよね。

実は、この座りっぱなしというのが、体にとってものすごい悪い状態なんです。

なぜなら、人の体は長時間座るようにできておらず、座りっぱなしでいると姿勢が悪くなり、背骨に負担がかかって首・肩・腰を痛めたり、足元の血行が悪くなってむくみ・冷えといった症状がでたりします。

しかも、これらの不調は睡眠をとっても良くなるものではないので、放っておくとしんどい状態がずっと続いてしまいます。

そのため、デスクワークは体を動かさないからといって肉体に負担がかからないわけではなく、むしろ体を動かす肉体労働でおきる不調より質が悪いといえます。

週に１回は必ずケアしよう

タイトルにもある通り、アスリート並みのケアが必要なのは言いすぎと思うかもしれませんが、それだけデスクワークというのは、あなたの想像以上に体にかける負担が大きいということです。

むしろ、労働時間によっては、プロのアスリート以上のケアが必要な人もいるでしょう。

体のケアを怠ると、仕事のクオリティが落ちたり、体調を崩しやすくなったり、ストレスでやる気が低下したり、イライラして人間関係を壊してしまったりすることがあります。

このことから、体をケアすることはあなた自身だけでなく、あなたの周りにも影響するため、デスクワークをしている限りは体をケアし続けましょう。

最低でも週に１回はリフレッシュさせて、体の不調やストレスをスッキリさせるのがオススメです。

リフレッシュ方法としては、整体やマッサージ、お風呂にゆったり浸かるといった、体に直接働きかけるのも有効ですが、美味しいものを食べたり旅行に出かけたり、ストレス発散を重視するのもいいですよ。

デスクワークでおきる不調は、ケアしない改善しないやっかいなものが多いため、今後もパソコンやスマホを使った仕事をするなら、週に１回以上は体をケアしましょうね。

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