あなたはいくつ当てはまる？肩こりになる要因【１０選】 | 肩こり・肩関節の痛み・猫背 | ブログ | 塚口で整体なら【よしもと整体院】肩こり・腰痛・疲労感を根本改善

現代社会で肩こりになりやすい要因をご紹介しますので、ぜひチェックしてみてください！

１．１日のスマホ使用が３時間以上

スマホをみている姿勢は、肩にかかる頭の重みが大きくなるため、見ている時間が長いと疲れがたまってきます。

２．座り仕事をしている

デスクワークや書類作業をしている姿勢は、肩周りの筋肉をガチガチに固めてしまいます。

３．お風呂はシャワーのみ

お湯に浸かって体を温めないと、肩は冷え固まったままになってしまいます。

４．不安を感じやすい

ストレスが溜まると姿勢が丸くなり、肩にかかる負担が大きくなります。

５．イライラしやすい

怒りの感情が湧くと、喰いしばったり噛みしめたりして、首から肩の筋肉を緊張させます。

６．細かい手作業をする

手の使い過ぎは巻き肩の原因になり、肩こりの症状を強めます。

７．寝不足気味

目と脳の疲れがとれにくくなり、頭の筋肉が固まって肩まで緊張が伝わります。

８．歩くことが少ない

筋肉を動かすことが少ないと、血行が悪くなって肩に老廃物がたまりやすくなります。

９．よく車を運転する

運転している姿勢は体に悪く、肩甲骨まわりが疲れてゴリゴリになります。

１０．喰いしばるクセがある

あごの筋肉の緊張は肩まで伝わるため、喰いしばっている間は肩こりがとれません。

この中でひとつでも当てはまれば、あなたは今肩こりになりやすい状態であるといえます。

現代社会は仕事だけでなく、私生活でも肩こりになりやすい環境になっています。

肩こりを放置していると、集中力・判断力・ストレス耐性が低下するため、日常に支障がでてきますよ。

なので、肩こりがつらいと感じたら、早めに解消するよう体をケアしましょう！

塚口のよしもと整体院なら、つらい肩こりを改善するのにうってつけです。

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