肩こりが改善しない間違った方法とは|塚口で整体ならよしもと整体院

query_builder 2022/07/21
肩こり・肩関節の痛み・猫背
肩こり (3)

あなたは間違っていませんか?

本当に肩こりをラクにする方法とは!?


あなたは肩こりをスッキリさせたいとき、どのようなことを行いますか?ほとんどは、湿布を貼ったり、肩を揉んだりするのではないでしょうか。

でも、自分で肩こりをスッキリさせるのは難しいですよね。それは、肩こりを改善させるには、筋肉・骨格の知識をわかっていないといけないからです。

そこで、間違った肩こりケアでお金と時間を無駄にしないために、正しい肩こりケアを解説していきます。


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よしもと整体院(尼崎市南塚口町)|エキテン (ekiten.jp)




肩こりになる主な原因

①運動不足

身体を動かすことが少なくなってくると、筋肉が弱まって肩周りの血行が悪くなってきます。そうなると、老廃物が肩に溜まりコリが強くあらわれます。

さらに、運動不足はストレスの蓄積にもつながってきます。ストレスは肉体に悪影響を与えますが、つらい肩こりとしてあらわれてきます。


②眼精疲労

目に疲れがたまると頭・顔・首の筋肉を緊張させます。これらの筋肉は肩とつながっているため、目の疲労が肩こりを悪化させます。

さらに、眼精疲労は自律神経の乱れをひきおこすため、睡眠に悪影響がでて疲労がたまり、肩こりがつらくなってきます。


③長時間同じ姿勢

デスクワークや立ち仕事で、長い間同じ姿勢でいると筋肉がこわばってきます。そうなると、悪い姿勢で身体が固定されてしまい、肩への負担が大きくなり、強い肩こりが生じてしまいます。

特に、パソコン作業・スマホ操作・車の運転を毎日行っているなら、ひどい肩こりになる可能性が高くなります。


他には高血圧、虫歯、顎関節の障害などの病的なことが理由であることもあります。その場合は、専門の医療機関で治療を受けましょう。




間違った肩こりケア

▼湿布、健康グッズ

肩こりを感じるとき、真っ先に思いつくのは湿布だと思います。しかし、湿布はあくまで痛みや炎症を抑えることが目的なので、いくら貼り続けたとしても肩こりが改善することはありません。

他にも、肩こりを改善するためのさまざまな健康グッズがありますが、症状を緩和・軽減させるものなので、満足できるほどスッキリすることは難しいといえます。


▼整骨院

整骨院の施術は保険が使えるので、費用を安く済ませることができますが、1回の施術時間が10分~15分と短いことがほとんどです。そのため、つらい肩周りだけの施術になることが多く、肩こりを解消させにくいといえます。

手での施術以外にも、高周波や超音波などの機械での治療も行いますが、それらは効果に個人差があり、しかも頻繁に受けないといけなかったりするので、時間もかかりますしスッキリしないこともあります。


▼全身マッサージ

肩こりを改善するには全身をほぐすのは効果的ですが、技量によっては全然スッキリしないことがあります。

リラクゼーション目的のマッサージ店だと無資格、つまり国家資格者でなくても行えます。そのため、スタッフによって技術にばらつきがあったり、身体に関しての知識が十分でなかったりするため、施術を受けてスッキリしてもすぐ元に戻ったり、かえって余計につらくなったりすることがあります。




肩こりを本当に改善するには

★運動習慣を身につける

筋トレや有酸素運動に取り組むことで、筋肉が動いて血行が良くなり、張りやコリが解消されます。

さらに、運動で筋肉が強化されれば肩にかかる負担が少なくなり、肩こりの予防につながります。


★本格的な施術を受ける

肩こりに関して知識のある施術者(国家資格保有者)にケアしてもらうことで、肩こりを根本的に改善することができます。

肩だけじゃなく肩以外にも施術を行ってもらえる治療院がおすすめです。


★目を大切にする

眼精疲労は肩こりの大きな原因となりますが、

仕事以外でも日常生活でパソコン・スマホを使うことが多く、目が疲れやすい環境だといえます。そのため、肩こり改善には目のケアは重要だといえます。




おわりに

間違った方法で肩こりをケアしていると、コストパフォーマンスも悪く、いつまでもスッキリすることはありません。つらい肩こりを改善したいとお考えならば、自分だけで行うのではなく、まずは肩こり専門の治療院や、国家資格を持った治療院にに相談しましょう。


塚口のよしもと整体院は、豊富な知識と高い技術を誇る柔道整復師(国家資格)の院長が、マンツーマンで施術を行っていきます。そのため、肩こりを根本的にスッキリすることができ、爽快感も長続きします。

本当に肩こりを改善したいという時は、ぜひ当院におまかせください!



アクセス

【住所】尼崎市南塚口町7丁目35-16

【TEL】080-5551-4833

【受付】9:00~21:00

【営業】不定休/土日・祝日はオープン

【予約】お電話/LINE/インスタDM/エキテンからWEB予約/メール


最後までご覧いただきましてありがとうございました!

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