塚口でパソコン肩こりがスッキリする整体【よしもと整体院】

query_builder 2021/12/17
肩こり・肩関節の痛み・猫背
肩こり (3)

パソコンでガチガチの肩がほぐれる!全身スッキリして気分も爽快!



肩こりでお悩みのあなたへ

「パソコン作業が多くて肩こりがひどい」

あなたはこのようなお悩みを抱えてはいませんか?

肩がガチガチになってしまうと仕事に集中できなかったり、気分が沈みやすくなってしまいますよね。

そんなつらい肩こりを何とかしようと、湿布を貼ったり、お風呂でお湯に浸かったり、肩周りを動かしたりしてきたと思います。

でも、今まで満足のいく結果にはならなかったのではないでしょうか。


それは、肩こりになる原因を解消できていないためです。

肩こりになるメカニズムを理解していないと、自分で改善するのは難しいです。

そこで、今回の記事はなぜパソコンを使っていると肩こりになるのか、どうすれば肩こりをスッキリさせることができるのか、塚口のよしもと整体院の肩こりを根本改善する整体を受ければどう楽になるのかをご紹介していきます。


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よしもと整体院(尼崎市南塚口町)|エキテン (ekiten.jp)




あなたが肩こりになる理由

そもそも、なぜパソコンを使っていると肩がこってくるのかというと、パソコンを使う姿勢目の疲れが問題となります。

パソコンを使う姿勢というのは、腕を前に突き出して頭を画面に近づけ、背中を丸めるような状態です。

この姿勢は胸の筋肉が縮こまって背中の筋肉が引っ張られ、頭の重みが肩に大きくのしかかるため肩周りの筋肉の負担がきついです。


さらにパソコンの画面の光というのは眼精疲労をため込んでしまいます。

目元の筋肉というのは首・肩・背中とつながりがあるので、目が疲れてくるとこれらの部位にも負荷がかかってきます。


このことから、パソコン作業はつらい肩こりになることがわかっていただけたと思います。

では、どうすれば肩こりにならない、なりにくくなるのかを解説していきます。




パソコン肩こりにならないための対策

では、どうすればパソコンからの肩こりを和らげることができるのか説明していきます。


①肩甲骨を動かす

パソコン作業は肩周りの筋肉をガチガチに固めてしまうので、動かして血行を促す必要があります。

そこで、肩甲骨を動かすように運動しましょう。

肩甲骨を動かすコツは、肘を大きく動かすことです。

腕だけを意識してしまうと肩関節だけしか動かないので、肘を曲げてから肘で大きく円を描くように動かすと、肩甲骨を動かすことができます。

仕事の合間やお風呂上りなど、1日の中でこまめに動かしていきましょう。


②胸を伸ばす

胸の筋肉が縮こまると肩と頭が前に突き出てしまいます。

そうなると肩にかかる負担が大きくなってしまうので、胸の筋肉を引き伸ばしてあげる必要があります。

腕をバンザイして上げたり、背中より後ろに伸ばしたりして胸筋をストレッチしましょう。


③目元を温める

目が疲れてくると、目のまわりの筋肉が固まってしまいます。

その場合、冷やしたくなるとは思いますが、筋肉をほぐすには温める必要があります。

蒸しタオルや目元を温めるグッズを利用して、目の疲れを解消させましょう。


パソコン肩こりの対策はこまめに取り組むことが大事です。

継続することでつらい状態にならない、なりにくくすることができます。

しかし、あまりに疲れてくると自分だけでは対処しきれないことがあります。

そんなときは、塚口のよしもと整体院のパソコン肩こりが改善する整体でカラダをほぐしましょう!




肩こりが根本ケア!よしもと整体院の施術

ではなぜ、当院の整体はパソコン肩こりに有効なのか解説していきます。

当院の整体の特徴は、国家資格(柔道整復師)を有した院長がによる、あなたの体の状態に合わせてさまざまな手技を駆使したオーダーメイドの施術となります。

肩こりを生じさせている部位にこまかくアプローチすることで、つらい症状を根本改善します。


当院の施術を受けた後は…

パソコン肩こりでつらかったカラダがスッキリ爽快になり、集中力が向上して仕事の効率がアップしたり、ストレスが解消してココロがリフレッシュしたりして、快適に日常生活が送れるようになります!



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最後まで読んでいただきありがとうございました!

あなたのご来院を心からお待ちしております!

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