日頃のストレスを整体と運動で発散!【塚口/よしもと整体院】

query_builder 2021/08/24
各症状について
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ストレスのお悩みはありませんか?

コロナの流行で生活様式が一変し、今までできていたことができなくなったり、しないといけないことがでてきたりして大変になってきました。

家にいることも多くなり、外に出ることが少なくなるとストレスが溜まってきますよね。


ストレスはパフォーマンスを上げるのに必要なこともありますが、たまりすぎると不安うつのような状態になるだけでなく、免疫力にも悪影響がでます。

そのため、ストレスを上手にケアすることが、今後の生活では重要になってきます。


ストレスのセルフケアは、家族やペットとのスキンシップ、瞑想やヨガ、クリエイティブな趣味(読書・音楽・絵を描く)などがありますが、今回のブログでは、動と整体でのストレス発散について説明していきます。



施術を受けたお客様の感想

当院にご来院のお客様の中にも、肩こりや腰痛といった体の不調だけでなく、仕事や日常でのストレスで体がしんどい、という方もいらっしゃいます。

では、そんなお客様の整体を受けた感想をご紹介させていただきます。


「だるくて重い足や腰がすっきり軽くなり、朝までぐっすり眠れます。院内も清潔感があり落ち着いた雰囲気でほっとします。


「寝違えて首が回りにくく、筋肉痛もあり施術してもらいました。力加減も程よく、痛気持ちよくて、最後は居眠りしていました。首の痛みも軽減し、スッキリ!癒されました!


「1時間身体全体のマッサージでしたが、肩の痛みからの頭痛も治り、身体全体の血流がよくなったようで、痛みも無くなり帰りは軽やかな気持ちでした。


いずれも女性のお客様のご感想になります。

仕事、育児、人間関係などで男性より女性の方が日常でストレスをためやすい傾向にあります。

仕事や家庭で疲れがたまっている方は、一度よしもと整体院にお越しください。


よしもと整体院(尼崎市南塚口町)の口コミ11件|エキテン (ekiten.jp)



当院の整体によるアプローチ

では、なんで整体を受けると体だけでなく気分もスッキリするのか説明していきます。

手技での整体を受けると、ストレスを抑えるホルモン幸せを感じるホルモンが分泌され、昂ったり不安になったりした気分を落ち着けることができます。


ホルモンは血液にのって全身に運ばれるので、固くなった筋肉・筋膜がほぐれると血行が良くなり、より気分をスッキリさせることができます。

このことから、整体で体をケアすることはストレス発散につながります。


そういう意味では、マッサージでも効果は期待できます。

しかし、マッサージは疲れを癒すことが目的なので、つらい症状の改善には向いていません。

そのため、整体で疲れだけでなく痛みやこりといった不調をしっかり改善していた方が、肉体と精神両方ともスッキリした状態を長く保つことができます。


よしもと整体院では骨をボキボキしたり、強い力で無理やりほぐしたりはしませんので、安心して手技を受けることができます。

お客様の声からわかる通り、施術後はかなりスッキリした感じを味わえ、夜ぐっすり眠れるようになります。

そのため不調の改善と、やすらぎや癒しを求めている方に当院はピッタリです!

逆に、骨をボキボキ鳴らしたり、機械を使った施術やかなり刺激が強い施術がお好みの方は当院には向いていません。



運動で上手にストレスケア

次は運動によるストレス発散法をご紹介していきます。

運動をすることはいいことばかりなのですが、今回はストレスに関してのことを重点的に解説します。


運動をすると体からホルモンが分泌されます。

その効果は、ストレスを感じるホルモンを低下させる、イライラするような気分を抑える、うつのような症状の予防や改善といったことが挙げられます。

このことから運動をすることは日頃のストレスの発散だけでなく、精神的な病の予防にもつながります。

逆にいえば、運動をしない方はメンタルが病みやすくなる、といえます。


ではどんな運動がおすすめなのかというと、「朝に早歩き」がおすすめです。

朝であることが重要で、朝に日光を浴びると体にスイッチが入り、生体リズムが整います。

そうすると日中のパフォーマンスが向上して、夜の睡眠の質も良くなります。

しかも早歩きをすることで下半身の筋力強化、骨の強化、血行促進の効果が期待できます。



当院へのアクセスとご予約

整体と運動がストレスケアに効果的なのことを理解していただけましたでしょうか?

運動習慣を身につけて、月に1~2回よしもと整体院の施術を受けることで、ストレスが溜まりやすくなった今の時代を上手に乗り切りましょう!


あなたのご来院を心からお待ちしております!


住所:尼崎市南塚口町7-35-16

TEL:080-5551-4833

くまのロゴか入った看板が目印です。

※駅から少し離れており、人の流れが少ないので混雑しません。

※常に感染防止対策を徹底しておりますのでご安心を。

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