デスクワークが腰痛になりやすい理由とは【塚口/よしもと整体院】

query_builder 2021/09/11
各症状について
腰痛8

デスクワークの方は必見

あなたの現在のお仕事でデスクワークですか?

もしそうなら、つらい腰痛に気をつけなければいけません。

もしかしたらすでに腰を痛めているかもしれませんが、そういう方にも今回の記事はお役に立ちます。

腰痛が解消されれば、仕事の効率アップにつながり、プライベートも楽しく過ごすことができて生活の質の向上が期待できます。

ぜひ最後まで読み進めて、今後の腰痛対策のご参考にしてみてください!




デスクワークで腰が痛くなる理由

はじめに、なぜデスクワークは腰痛になりやすいのかを説明していきます。

人間の身体の構造というのは、本来座って長時間の作業をすることに向いていません。

そのため、デスクワークのような座っての仕事は意外と肉体労働になります。

じっとしている状態が続くと、姿勢に関わる筋肉が縮こまって固まります。

そうなると、いざ身体を動かすときにうまく筋肉が働かず、よけいな力が腰にかかることになります。

特に股関節や太ももの筋肉が固まってしまうと骨盤を歪ませることにつながります。


座っている姿勢は、意外にも立っている時よりも腰に圧力がかかるため、腰の骨に大きな負担をかけています。

特に、姿勢が前のめりになればなるほど腰にかかる圧力が大きくなります。

この圧力を逃がそうと体を変にねじったり、腰をかばうような座り方や歩き方をすると、気づかないうちに疲労がどんどん溜まり、ある日突然腰が痛くなることもあります。




腰回りをほぐすだけでは良くならない

では、腰痛を改善させるにはどうすればいいのかというと、まずはじめにお伝えしたいのが、腰が痛い時は腰自体が悪いわけではないということです

腰は腰以外の関節の動きが悪くなっていたり、上半身が前や横に傾いていると、体を動かすときにかばってしまい疲労がたまってきて痛みが出てきてしまうのです。


このことから言えるのは、腰痛を改善させるには腰だけを揉んだり温めたりするだけでは不十分だということです。

根本から腰痛ケアをするには、腰以外の腰に関わる離れた部位にもアプローチする必要があります。

特に腰と関連するのは、首・背中・お腹・太ももの筋肉や股関節・膝関節になります。

これらの緊張や動きを良くしてあげると、腰をかばうような動作がなくなり、身体がスムーズに動くようになります。

身体が楽に動けば自然と腰にかかる負担が減るので、腰痛の改善と予防を促すことになります。




よしもと整体院の腰痛が楽になる施術

では、デスクワークからくる腰痛に対して、よしもと整体院の整体アプローチをご紹介させていただきます。

まず、施術に入る前にヒアリングと検査を行い、どの部位が腰痛を引き起こしているのか調べていきます。

その後、腰自体と腰痛と関わりの深い部位に整体を施していきます。

そうすることでその場しのぎのケアでなく、腰の痛みを根本からケアしていきます。

腰の悪い症状というのは、肩や首などの離れた部位の不調も引き起こすことがあるので、腰痛が解消されると全身がリフレッシュされます。




対処と対策で楽な状態をキープ

当院の整体での腰痛ケアをご紹介しましたが、デスクワークを続ける限り、いくら整体を受けても腰痛が生じる可能性があります。

なので、腰が楽な状態をキープしたいというのであれば、整体での対処だけでなく、腰痛にならない対策をとっていく必要があります。


腰痛対策としてもっとも重要なの職場環境です。

特に気をつけなければいけないポイントとしては、姿勢が前屈みにならないようイスやパソコンの位置を調整したり、1時間ごとに立ち上がって体を動かすように心がけましょう。

あとは腰痛になりくくなる体づくりとして、腹筋をきたえたり太ももをストレッチして腰の安定化を図りましょう。


この対処と対策をきちんととっていれば、デスクワークによる腰痛で悩むことはなくなります。

快適な毎日のためにも、今日から腰痛の対処と対策に取り組んでいきましょう!

塚口のよしもと整体院で腰痛ケアをご希望の場合は『お問い合わせ』をクリックしてご予約下さい!


最後まで読んでいただきありがとうございました!

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